Kişisel Gelişim,Başarı Rehberi,Özgüven,Kariyer,Sağlık,Eğitim ve Rehberlik

Ramazan Sonrası Sağlıklı Beslenme

Ramazan bayramında ve bayram sonrasında beslenme düzeni değiştiği için hazımsızlık ve mide problemlerinin yaşanabileceği bilinen bir gerçektir. Ramazan boyunca gündüz aç durup akşam yemek yemeye alışan bünye ramazan sonrasında aşırıya kaçılırsa zarar görebilir. Bu konu hakkında bir uzman ” Kişiler bayramda normal yeme düzenine geçtiklerinden dolayı artık rahatlıkla istediğim her şeyi yiyebilirim diyerek daha fazla yemek yeme eğilimine girebiliyorlar. Bayram ikramlarının da çoğunlukla şeker, karbonhidrat veya içeriği yüksek olan tatlı ve hamur işleri olunca bu dönemde dengeli beslenmek daha da zorlaşabilir. Şeker, çikolata, ağır hamur işleri ve diğer tatlıların aşırı tüketimi sonucunda bazı problemler kaçınılmaz olur. Bunların başında da hazımsızlık ve mide problemleri gelir. Bu problemleri önlemek için de az ve sık beslenilmelidir” şeklinde tavsiyelerde bulundu.

(more…)

Posted in Sağlık | Comments Off

Diş Sağlığının Önemi

Diş ve diş eti hastalıkları ülkemizde ve dünyada en önemli sağlık sorunları arasındadır. Ancak hayatı doğrudan tehdit etmediği için gereken önem verilmemektedir..

Ağız sindirim kanalının girişidir. Ağızdaki olumsuzluklar diş sağlığının bozulmasına, sindirimin olumsuz etkilenmesine yol açar. Ağızla aldığımız yiyecekler çiğnenip, tükürükle karıştırılarak yutulmaya ve sindirime hazır hale getirilirler. Ağız aynı zamanda konuşmaya yardım eder. Tat alma organı olan dilin; çiğneme, yutma, konuşma gibi çok önemli yan görevleri de bulunmaktadır.

(more…)

Posted in Sağlık | Comments Off

Sağlıklı Zayıflama Sırları

Günümüzde önemli sorunlardan birisi olan aşırı kilolar birçok kişinin baş belası. Zayıflama için binbir türlü yollara başvuran kişiler bu yolların ne derece sağlıklı olduklarının farkında değiller. Peki sağlıklı zayıflama nasıl olur ? Hangi tür besinler tüketmeliyiz. Hangi türlerden kaçınmalıyız. Bu yazımızda bunlara değinmek istedik..

(more…)

Posted in Sağlık | Comments Off

Unutkanlık Bir Hastalık mıdır?

Günlük iş stresi ve yaşam şartları nedeniyle herkes belirli zamanlarda bazı şeyleri unutabilir.
Randevuları , kişilerin isimlerini , telefon numaralarını , araba plakaları vb. birçok şey bunlar arasında gösterilebilir. Unutmak insanın doğasında vardır fakat bu hastalık derecesine gelmiş ise bir uzmana görünmekte fayda var..

(more…)

Posted in Sağlık | Comments Off

Metabolizmanızı Hızlandırın, Zayıflayın

Yavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alıyor. Metabolizmayı
hızlandırmak için düzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu arttırmak
şart.

Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde
ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır. Dinlenme anında vücudun kalori
harcama hızına bakılarak ölçülür ve kişiden kişiye değişiklik gösterir.
Yemek yeme, uyuma, temizlenme ve benzeri faaliyetler sırasında vücudumuz
devamlı kalori yakar. (more…)

Posted in Sağlık | Comments Off